MEDITATION - QI GONG
Programme « L’attention, ça marche » pour les enfants et les adolescents
en classe, en périscolaire...
Ce qui s’apprend tôt s’inscrit durablement.
Jeanne Siaud-Facchin
Vous êtes enseignant ou personnel de l’Education et vous souhaitez aider vos élèves à développer leur attention, à retrouver le calme et à cultiver la bienveillance envers eux-mêmes et les autres: en quoi le programme « l’Attention, ça marche » peut-il vous accompagner dans votre mission ?
Aux Pays Bas, la formation d’Eline Snel est proposée à tous les enseignants qui souhaitent pratiquer la Pleine Conscience dans leur classe. En France, ce sont des instructeurs formés à cette méthode qui se proposent d’intervenir dans les classes de maternelles et de primaires en lien avec l’enseignant. Une fois par semaine, notre instructrice, Audrey DESMAS, sera ravie d’intégrer votre classe et de proposer des exercices variés : exercices de méditation (assez courts) et de connexion au corps (mouvements, yoga, Qi Gong …), des expériences pratiques et une histoire. Il s’ensuit un temps d’échanges, de réflexion sur les ressentis.
L’apprentissage est structuré, progressif et adapté à chaque âge.
Le programme se déroule sur 8 semaines, temps nécessaire pour apprivoiser à son rythme cette nouvelle manière d’être en relation avec soi et avec l’extérieur, pour s’entraîner à la mettre en pratique au quotidien et l’inclure petit à petit dans sa vie.
L’apprentissage est structuré, progressif et adapté à chaque âge.
Le programme se déroule sur 8 semaines, temps nécessaire pour apprivoiser à son rythme cette nouvelle manière d’être en relation avec soi et avec l’extérieur, pour s’entraîner à la mettre en pratique au quotidien et l’inclure petit à petit dans sa vie.
Les thèmes abordés sont les suivants :
• Observer et se concentrer : diriger son attention sur l’instant présent par la respiration. • Écouter son corps : prendre conscience des messages envoyés par son corps. • Les cinq sens : explorer les cinq sens avec curiosité. • Ressentir les émotions : identifier ses émotions et le ressenti corporel associé. • Accepter les émotions : accueillir et accepter ce qui est. • Bouger consciemment : apprécier et respecter ses capacités corporelles. • La force de l’imagination : reconnaître la subjectivité et valoriser le positif. • Être gentil : favoriser la bienveillance envers autrui et soi-même. |
Les effets bénéfiques d’un programme d'entraînement à l'attention à l’école sont nombreux :
Pour vos élèves : • Améliorer le bien-être. • Favoriser les capacités d’attention et de concentration. • Développer les fonctions exécutives. • Développer l’intelligence émotionnelle. • Renforcer la confiance en soi. • Réduire le stress lors des évaluations. • Diminuer les comportements impulsifs et parfois agressifs. • Développer l’empathie et la bienveillance envers soi et les autres. Pour votre groupe classe : • Faire émerger un climat de classe serein et propice aux apprentissages. • Créer une meilleure collaboration de classe. • Améliorer les relations entre les élèves. • Favoriser des échanges de meilleure qualité entre l’enseignant et les élèves. Pour vous, enseignant (e) : • Réduire le stress ressenti. • Améliorer la gestion des tâches et la gestion globale de la classe. • Aider dans l’apprentissage en favorisant l’attention des élèves. |
Le programme complet « L’attention, ça marche » se dispense sur 8 semaines mais nous pouvons également adapter le nombre de séances sous forme d’ateliers.
L’Eveil à Soie peut aussi intervenir sur les temps périscolaires et les structures associatives. N’hésitez pas à nous contacter pour créer votre projet ! |
Contactez-nous...
L'Eveil A Soie (LEAS)
Contact : Audrey et Min Suh P. DESMAS
Tél. Méditation : 06.64.22.24.88
Tél. Qi Gong : 06.87.35.35.76
E-mail : [email protected]
Facebook : L'Eveil A Soie
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