MEDITATION
La Pleine Conscience (Mindfulness), c'est quoi ?
La pleine conscience, c’est être juste là, ici et maintenant... C’est prendre un temps bienveillant pour soi afin de vivre pleinement ce qui se passe à l‘instant présent. Emportés par le tumulte du quotidien, par le flot des pensées, nous oublions de nous arrêter et nous relier à ce que nous vivons dans l’instant. La méditation de Pleine Conscience nous invite à faire une pause pour observer et ressentir ce qui se passe à l’intérieur et autour de soi. Elle permet de s’apaiser, d’agir avec conscience, de sortir de notre pilotage automatique et d’envisager ainsi tous les possibles même dans les instants qui nous sont désagréables.
Nous avons déjà tous expérimenté cet état de bien-être lors d’une promenade en forêt par exemple ou bien lors de la contemplation d’un magnifique coucher de soleil sur la mer… Dans de tels moments, nous sommes pleinement présents à nous-mêmes et nos soucis paraissent moins importants… |
La pratique de la pleine conscience nous invite à retrouver cet état… Elle nous permet de découvrir des clés pour développer notre sérénité intérieure et re-faire le lien avec nous-même, avec autrui, avec la Nature… Elle réveille notre potentiel intérieur qui jusque-là sommeillait. C’est un apprentissage d’une nouvelle façon d’exister et d’appréhender la vie... S’éveiller à Soi, profiter pleinement de ce qui se présente à Soi, demande un certain entraînement… il n’y a pas de formule magique pour métamorphoser sa vie en un instant ! Cette nouvelle manière d’Etre se construit progressivement… et s’installe de manière durable…
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L'Eveil A Soie (LEAS)
Contact : Audrey et Min Suh P. DESMAS
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