MEDITATION - QI GONG
Programme « L’attention, ça marche » en groupe privé pour les enfants et les adolecents
Mercredi 15h00 à 15h45 - 8 séances
(pour connaître les dates, merci de nous contacter)
Pour réussir dans le monde extérieur, il faut connaître son monde intérieur.
Les enfants ont besoin de rester en contact avec leur monde intérieur face à une société de plus en
plus agressive et digitale.
Eline Snel
Votre enfant a besoin de développer son attention et sa concentration,
de mieux gérer ses émotions, de gagner en confiance ?
Permettez-lui de révéler son plein potentiel intérieur en acquérant des outils qui lui permettront de grandir sereinement, d’apprécier chaque instant pour ce qu’il est !
de mieux gérer ses émotions, de gagner en confiance ?
Permettez-lui de révéler son plein potentiel intérieur en acquérant des outils qui lui permettront de grandir sereinement, d’apprécier chaque instant pour ce qu’il est !
A travers des exercices d’entrainement à l’attention simples et ludiques, des expériences pratiques et une histoire suivie d’un temps d’échange, de réflexion sur les ressentis, une écoute bienveillante et active, des exercices de Yoga ou de Qi Gong et des jeux d'attention, votre enfant trouvera des points d’appui pour vivre pleinement le moment présent, s'éveiller, se ressourcer, se poser, se recentrer, faire de la place en lui !
L’apprentissage est structuré, progressif et adapté à chaque âge.
Le programme se déroule sur 8 semaines, temps nécessaire pour apprivoiser à son rythme cette nouvelle manière d’être en relation avec soi et avec l’extérieur, pour s’entraîner à la mettre en pratique au quotidien et l’inclure petit à petit dans sa vie. La séance dure environ : • 45 minutes pour les enfants de 5 à 8 ans • 45 minutes pour les enfants de 9 à 11 ans • 60 minutes pour les adolescents de 11 à 14 ans • 60 minutes pour les adolescents de 15 à 17 ans |
.Les thèmes abordés lors des séances sont les suivants :
• Observer et se concentrer : diriger son attention sur l’instant présent par la respiration • Écouter son corps : prendre conscience des messages envoyés par son corps • Les cinq sens : explorer les cinq sens avec curiosité • Ressentir les émotions : identifier ses émotions et le ressenti corporel associé • Accepter les émotions : accueillir et accepter ce qui est • Bouger consciemment : apprécier et respecter ses capacités corporelles • La force de l’imagination : reconnaître la subjectivité et valoriser le positif • Être gentil : favoriser la bienveillance envers autrui et soi-même. Les bienfaits de cette méthode sont nombreux et reconnus scientifiquement: • amélioration de l’équilibre émotionnel. • augmentation des capacités attentionnelles dans le travail scolaire et les apprentissages. • meilleure souplesse et adaptabilité dans le quotidien. • climat relationnel plus harmonieux avec l’entourage. • développement de la bienveillance envers soi-même et envers les autres. • meilleure perception de l’espace et du schéma corporel. |
Votre présence auprès de votre enfant sera nécessaire entre les séances pour continuer, quelques minutes par jour, à s’entraîner et faire entrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
C’est pourquoi un entretien préalable avec les familles est prévu avant de finaliser toute inscription au programme pour clarifier l’intention de la démarche et s’assurer de l’implication nécessaire au suivi de la méthode.
Un carnet de bord sera remis à chaque enfant ainsi que toutes les ressources pédagogiques nécessaires pour guider sa pratique.
C’est pourquoi un entretien préalable avec les familles est prévu avant de finaliser toute inscription au programme pour clarifier l’intention de la démarche et s’assurer de l’implication nécessaire au suivi de la méthode.
Un carnet de bord sera remis à chaque enfant ainsi que toutes les ressources pédagogiques nécessaires pour guider sa pratique.
Pour la date du prochain cycle qui aura lieu le mercredi après-midi, merci de nous contacter !
Le programme complet « L’attention, ça marche » se dispense sur 8 semaines mais il est possible d’adapter le nombre de séances. L’Eveil à Soie peut aussi accompagner votre enfant individuellement. N’hésitez pas à nous contacter pour créer votre projet ! |
Contactez-nous...
L'Eveil A Soie (LEAS)
Contact : Audrey et Min Suh P. DESMAS
Tél. Méditation : 06.64.22.24.88
Tél. Qi Gong : 06.87.35.35.76
E-mail : [email protected]
Facebook : L'Eveil A Soie
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